Hans Klumbies – Seite 96 – Psychologie Guide

Es gibt unterschiedliche Sichtweisen auf das Leben

5. Juli 2020 Hans KlumbiesGefühle, Offenheit0 comment

Manche Menschen sind flexibler als andere. Diese sind sich in höherem Maße der Tatsache bewusst, dass eine kleine Veränderung der eigenen Denkmuster auch noch im Erwachsenenalter die Perspektive erweitern kann. Das bereichert das Leben und macht es letztlich vielleicht sogar leichter. Judith Glück fügt hinzu: „Sie sind öfter bereit, etwas Neues auszuprobieren, und haben dadurch aus gelernt, dass es sehr unterschiedliche Sichtweisen auf das Leben gibt.“ Diese Bereitschaft ist bis zu einem gewissen Grad angeboren. Menschen kommen bereits unterschiedlich ängstlich, mit einem mehr oder weniger ausgeprägten Bedürfnis nach Struktur und…

Allgemein

Selbststeuerung führt zu einem guten Leben

4. Juli 2020 Hans KlumbiesPsyche, Selbststeuerung0 comment

Selbststeuerung soll dem Menschen dienen, ein gutes Leben zu führen, sie ist kein Selbstzweck. Zu ihren mächtigsten Potentialen zählt ihr Einfluss auf die biologischen Systeme und damit auf die körperliche Gesundheit des Menschen. Joachim Bauer erklärt: „Beim Einfluss der Selbststeuerung auf die Gesundheit sind zwei Mechanismen im Spiel. Ein offensichtlicher, sozusagen äußerer, und ein verborgener, innerer.“ Unmittelbar einleuchtend ist das erste der beiden Wirkprinzipien. Es beruht darauf, dass ein gesunder Lebensstil Krankheitsrisiken vermindert. Beim zweiten Wirkmechanismus geht es um eine innere Grundhaltung, ein gutes Selbstgefühl, um Vertrauen in die eigenen…

Allgemein

Begeisterung beim Lernen schlägt alles

3. Juli 2020 Hans KlumbiesKinder, Lehrer, Lernen, Schüler0 comment

Kinder lernen, weil sie neugierig sind. Allerdings macht das Lernen von Formeln oder Vokabeln selten Spaß. Dabei wird Spaß mit Freude verwechselt. Andreas Salcher weiß: „Anstrengung beim Erlernen einer neuen Fähigkeit ist eine ganz wesentliche Voraussetzung dafür, um bei deren Ausübung Freude empfinden zu können. Diese Freude ist wiederum Antriebsfeder, um die nächste Stufe der Kompetenz zu erklimmen.“ Sonst würde fast niemand die von ständigen Fehlern gekennzeichneten Anfangsphasen beim Erlernen von Tennis, Skifahren oder einer Fremdsprache überwinden. Wer beim Radfahren unsicher wackelt, wird nicht auf den Tretroller zurückgesetzt. Sondern man…

Allgemein

Es gibt Alternativen zur Aggressivität

2. Juli 2020 Hans KlumbiesAggressionen, Aggressivität, Verhaltenstherapie0 comment

Es gibt viele Wege zur Minderung von Aggression, aber keinen Königsweg. Denn naturgemäß hängt es von der Art des Problems ab, welches Vorgehen Erfolg verspricht. Hans-Peter Nolting nennt Beispiele: „Für friedliches Spielen im Kindergarten zu sorgen ist eine andere Aufgabe, als Frieden zwischen Bürgerkriegsparteien zu stiften, und das Klima in einer Paarbeziehung zu verbessern ist etwas anderes, als eine Sozialtherapie mit kriminellen Gewalttätern durchzuführen.“ Aus der Tatsache, dass geringe Aggressivität grundsätzlich möglich ist, wie man an vielen Menschen sehen kann, ergibt sich fast von selbst die Frage: Worauf beruht sie,…

Allgemein

Intimität ist ist nichts anderes als Verletzlichkeit

1. Juli 2020 Hans KlumbiesErotik, Intimität, Sexualität0 comment

Für Männer und Frauen ist es eine große Herausforderung, offen über ihre Beziehung zu Sexualität zu reden. Intimität ist eine Übersetzung des Begriffs Verletzlichkeit. Andreas Salcher weiß: „Traumatisierte Kinder haben damit riesige Probleme, weil sie schon so oft und so tief verletzt wurden, dass intime Beziehungen nur schwer möglich sind.“ Die Folge ist, niemanden an sich heranzulassen. Der Aufbau intimer Beziehungen kann allerdings wieder erlernt werden. Als Erwachsen neigen viele Menschen dazu, ihre Ängste und Kontrollversuche zu besänftigen. Sie fühlen sich sicherer, sobald es ihnen gelingt, die Distanz zum anderen…

Allgemein

Shirley P. Glass kennt die Alarmsignale für Untreue

30. Juni 2020 Hans KlumbiesAffäre, Untreue0 comment

Manchmal ist es schlichtweg unmöglich zu wissen, ob der Partner eine Affäre hat, weil alles, was er oder sie tut, vollkommen normal zu sein scheint. Er oder sie schafft es möglicherweise, dem Partner direkt in die Augen zu schauen und ihn davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist. Shirley P. Glass rät: „Manchen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie hinters Licht geführt worden sind.“ Auf der anderen Seite kann es für verdächtige Zeichen ganz andere Erklärungen geben, wie zum Beispiel Depressionen oder Veränderungen in den Wechseljahren. Den besten Hinweis…

Allgemein

Nur zehn Prozent der Massenmörder sind psychisch gestört

29. Juni 2020 Hans KlumbiesDas Böse, Holocaust, Massenmörder, Psychopath0 comment

Gar nicht so wenige Menschen fürchten sich vor dem eigenen Bösen. Sie fragen sich, ob jeder Mensch unter bestimmten Bedingungen zum Verbrecher werden kann und ob ganz normale Menschen zu bösen Taten fähig sind. Man hat auch darüber spekuliert, ob die Massenmörder der NS-Zeit, der Stalin-Diktatur oder des Pol-Pot-Regimes psychisch abnorm gewesen sind oder nicht. Reinhard Haller weiß: „Die erstaunliche Antwort ist, dass nach allen wissenschaftlichen Untersuchungen nur fünf bis zehn Prozent der Massenmörder psychisch gestört sind.“ Bei dieser kleinen Gruppe handelt es sich um sadistische, narzisstische oder emotional instabile…

Allgemein

Erlebte Wahlfreiheit setzt Energie frei

28. Juni 202028. Juni 2020 Hans KlumbiesEntschiedenheit, Gelassenheit, Glück0 comment

Je mehr Wahlmöglichkeiten ein Mensch hat, desto wichtiger ist Entschiedenheit. Das gilt vor allem für Lebensentscheidungen. Dabei ist es wichtig, für sich Prioritäten festzulegen, die die eigenen Werte spiegeln. Deshalb ist es laut Reinhard K. Sprenger hilfreich, sich von Zeit zu Zeit zu fragen: „Worum soll es in meinem Leben wirklich gehen? Bin ich auf dem richtigen Spielfeld? Mache ich einen Unterschied?“ Vor allem vor den großen Lebensentscheidungen sollte man sich fragen: „Trägt diese Entscheidung dazu bei, meine Sache, meinen Lebenstraum zu verwirklichen?“ Viele Menschen laufen mit dem Gefühl herum,…

Allgemein

Viele Menschen brauchen einen Lebensberater

27. Juni 2020 Hans KlumbiesLebensberater, Zerrissenheit0 comment

Früher hing die eigene Freiheit für die meisten Menschen von den vorgefundenen Möglichkeiten ab. Und die waren gegeben und kaum verhandelbar. Wer heute in einem der westlichen Industrieländer lebt, sieht sich mit einer Überflussgesellschaft konfrontiert. In einer Welt, in der die Vielfalt des Materiellen geradezu explosionsartig angewachsen ist, brauchen viele Menschen einen guten Rat. Oder noch besser: Eine komplette Gebrauchsanweisung für ihr Leben. Anja Förster und Peter Kreuz stellen fest: „Eine ganz Ratgeberindustrie lebt genau davon und verspricht schnelle, einfache, praktische, sofort anwendbare Lösungen bei so grundsätzlichen Lebensfragen wie: Wie…

Allgemein

Übungen zur Achtsamkeit liegen im Trend

26. Juni 202026. Juni 2020 Hans KlumbiesAchtsamkeit, Empathie, Meditation, Selbstaufmerksamkeit0 comment

Die meisten Menschen stellen sich achtsame Personen als respektvoll, mitfühlend und voller Zuneigung gegenüber den Phänomenen des Lebens vor. Bei genauerer Betrachtung trifft diese Erwartung aber nicht unbedingt zu. Georg Milzner erklärt: „Man kann durchaus auch auf Menschen treffen, die Achtsamkeitsübungen praktizieren und zugleich von ungewöhnlicher Kälte sind.“ Meditation macht einen nicht unbedingt zu einem besseren Menschen. Insbesondere in der Welt der Wirtschaft hat sich ein Trend entwickelt, nach dem auch Chefs und Angehörige des Topmanagements vermehrt Übungen der Achtsamkeit praktizieren. Das Ziel ist dabei in erster Linie die Stärkung…