Stress entsteht durch die Verletzung von Grundbedürfnissen

Zahlreiche Wissenschaftler untersuchen die Qualität und Quantität verschiedener Stressfaktoren. Die meisten Studien handeln von der Demütigung am Arbeitsplatz und schlecht bewältigten Beziehungsproblemen. Die Kriterien für die innere Bewertung von Stress sind meist tief in der eigenen persönlichen Geschichte und in den eigenen Erfahrungen verwurzelt. Kurt Langbein erläutert: „Die Ansprüche an sich und andere kennenzulernen und gelegentlich auch zu revidieren, halten Experten heute für den ersten wichtigen Schritt einer effizienten Stress-Therapie, und die ist eine wichtige Voraussetzung für die Verbesserung der Selbstheilungskräfte.“

Optimisten sehen fordernde Situationen als Herausforderung an

Der zweite Schritt bezieht sich auf das Selbstbild. Denn parallel zur inneren Bewertung einer Situation, läuft immer auch ein zweites Programm innerhalb eines Menschen ab. Dabei wird unbewusst analysiert, ob man sich einer neuen Herausforderung gewachsen fühlt. Das ist für Kurt Langbein der Grund, warum Optimismus und Selbstsicherheit zu den besten Gesundheitsversicherungen gehören.  Menschen, die in schwierigen Situationen nicht den Mut verlieren, leben gesünder und länger und können auch mit schweren Belastungen deutlich besser umgehen.

Kurt Langbein erläutert: „Diese Menschen können auch unbekannte neue Reize als strukturierte Information bearbeiten und sehen fordernde Situationen eher als Herausforderung denn als Bedrohung an.“ Sie sind davon überzeugt, über genügend Fähigkeiten zu verfügen, um neuen Anforderungen gewachsen zu sein, und sie sind voller Zuversicht, dass die vom Leben gestellten Probleme es wert sind, gelöst zu werden. Zudem fühlen sie sich bedeutsam und glauben an die Sinnhaftigkeit ihrer Handlungen.

Von Hans Klumbies