Mit ihrem Verstand können Menschen Bedürfnisse kontrollieren

Der Spracherwerb gilt als erster wesentlicher Meilenstein in dieser Entwicklung, denn dadurch können Menschen ihre Gedanken und Gefühle in Worte fassen und damit Belastungen differenziert wahrnehmen und ausdrücken. Volker Busch ergänzt: „Ab diesem Zeitpunkt wird lautes Schreien gesellschaftlich auch nicht mehr akzeptiert, wenn wir Hunger haben oder die Hose nass ist.“ Ein weiterer Meilenstein ist die Entwicklung des Verstandes, der ab der frühen Pubertät einen riesigen Sprung macht.

Mit ihm können Menschen plötzlich die Perspektive wechseln, Gefühle einordnen und Bedürfnisse kontrollieren. Volker Busch weiß: „Der Verstand hilft uns, Probleme zu lösen und hilfreiche Ideen zu finden. Und zuletzt können wir dank seiner Hilfe Verständnis für bestimmte Alltagssituationen aufbringen, Ängsten entgegentreten, bei Bedarf Abstand von grüblerischen Gedanken gewinnen oder durch eine humorvolle Perspektive innere Anspannungen lösen.“ Ein dritter Meilenstein sind die persönlichen Lebenserfahrungen. Menschen entwickeln im Verlauf des Lebens Fähigkeiten und Talente, die sie einsetzen, um Herausforderungen zu bewältigen.

Reife Persönlichkeiten reagieren auf psychische Belastungen adäquat

Manches glückt, manches misslingt. Aber mit jedem Handlungsschritt und jeder neuen Erfahrung reift das Vertrauen, sich in schwierigen und ungewissen Lebenslagen selbst helfen zu können. Volker Busch fügt hinzu: „Das reduziert Unsicherheitsgefühle und erzeugt Mut und Zuversicht. Im besten Fall entwickelt sich bis zum Ende der Adoleszenz eine reife Persönlichkeit, die auf psychische Belastungen adäquat reagiert.“ Diese können die Betroffenen weiterhin schmerzvoll treffen, aber sie erholen sich besser, wenn sie wissen, wie sie mit ihnen umzugehen haben.

Sie können zudem schicksalshafte Ereignisse in ihre Lebensgeschichte integrieren, und zwar nicht dadurch, dass sie sie an ihnen abprallen lassen, sondern verändert aus ihnen hervorgehen. Volker Busch stellt fest: „Normalerweise entwickeln wir ein starkes mentales Immunsystem im Laufe vieler Jahre, und seine Fähigkeiten verbessern sich Schritt für Schritt. Im besten Fall hat dies zur Folge, dass und Schicksalsschläge in höherem Alter weniger hart treffen.“ Quelle: „Kopf hoch!“ von Volker Busch

Von Hans Klumbies

Das mentale Immunsystem übernimmt drei Aufgaben

Mitunter wird es auch als psychisches Immunsystem bezeichnet. Der ungarische Psychologe Attila Oláh beschrieb es einmal als adaptives – anpassungsfähiges – geistiger System der Spezies Homo sapiens, mit dem Menschen unter Zuhilfenahme verschiedener Strategien tagtägliche Belastungen, Stress und negative Emotionen abwehren. Volker Busch erklärt: „Die Idee hierfür geht im Ursprung auf die Theorie zurück, dass der Mensch verschiedene Strategien nutzt, um das Ich gegen schädliche Einflüsse aus der Umwelt zu schützen und zu verteidigen.“

Das mentale Immunsystem übernimmt kurz gesagt drei wesentliche Aufgaben. Erstens Abwehr und Verteidigung, indem es Ängste reduziert, negative Gedanken befriedet und die Wahrnehmung auf positive Aspekte, neue Perspektiven, eigene Stärken und alternative Handlungsmöglichkeiten lenkt. Volker Busch fügt hinzu: „Zweitens Erholung und Heilung, indem es die psychisch bedingten Wunden versorgt und den Schmerz lindert, der zum Beispiel durch Liebeskummer, Misserfolge, finanzielle Nöte, Kränkungen, schwere Krankheiten oder den Verlust eines geliebten Menschen auftritt.“

Das mentale Immunsystem kämpft für den psychischen Schutz eines Menschen

Drittens Reifung und Wachstum, indem es durch erfolgreiche Bewältigungserlebnisse und positive Lebenserfahrungen im Verlauf der Jahre stabiler und zuverlässiger auf schwierige Lebensumstände reagiert und Belastungen schneller abwehrt, die bereits aus früheren Situationen bekannt sind. Volker Busch stellt fest: „Die Aufgaben des mentalen Immunsystems sind also recht vielfältig. Im besten Fall sorgt es wie ein guter Freund hinter, vor und neben uns für einen psychischen 360°-Rundumschutz.“

In Zeiten allgemeiner Verunsicherung, großer Sorgen und hoher Stresslevels, wie viele Menschen sie heute erleben, ist das mentale Immunsystem besonders gefordert und kämpft anhaltend und verlässlich für ihren psychischen Schutz. Der römische Politiker und Philosoph Marcus Tullius Cicero formulierte einmal treffend: „Einen sicheren Freund erkennt man in unsicheren Zeiten.“ Für die außerordentlich beeindruckende menschliche Fähigkeit, trotz psychischer Belastungen stark und stabil zu bleiben – oder wieder zu werden – hat man in der Vergangenheit verschiedene Modelle diskutiert und genutzt. Quelle: „Kopf hoch!“ von Volker Busch

Von Hans Klumbies